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夏はたっぷり水分摂取で中からきれいに

夏は脱水症状を起こさないように十分な水分摂取が必要ですが、実は健康だけでなく美容にも水分の摂取が大切なことをご存知でしょうか。
水分をしっかり補給すると、血液が流れやすくなり肌をきれいにしてくれます。
体内の老廃物を早く流してくれるので、疲労回復にも役立ちますし便秘改善にも効果的です。
どうしてもお通じがよくないという女性の中には、日中必要な水分を摂取していない人も少なくありません。
体内の水分量が減ると体が水を溜め込もうとするので、どうしてもお通じが悪くなりがちです。
ただ、必要以上にたくさん飲むのも健康に良くありませんし、冷たい温度の水を摂取するのもあまり良いことではありません。
お店や自販機はキンキンに冷えた飲み物ばかりなので、できれば常温の水をマイボトルなどで持ち歩き、1日1.5L程度を目安に少しずつ飲むのがおすすめです。
きれいな水で体の中もきれいに保っていれば、肌にも透明感があふれるきれいな女性でいられるでしょう。

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