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健康と美容のためにヨーグルト生活を

とにかく甘いものじゃないと食べることが出来なかったのですが、無糖のヨーグルトでもグラノーラを入れると美味しく食べられることが判明。
他にもりんごやバナナなどフルーツを入れても美味しく頂くことが出来ます。
それに気付いてから朝食をヨーグルトにするようになったのですが、すごく良い効果がたくさんありました。
まずは便通がよくなったこと。
今までは少し便秘気味だったのですが、今は毎日スッキリするようになりました。
それに伴いイライラも減りましたし、脂っぽいニキビまでもほとんど出来なくなったんです。
つまり、今まではそれだけ腸内の状態が悪かったということなんですよね。
改めて自分の腸内環境の悪さに気付かされました。
ただし砂糖がたっぷり入っているものはちょっと怖いので、無糖のものを。
最近は乳由来のものではなく豆乳由来のものに切り替えました。
生理不順も改善されたので、女性にとっては本当に嬉しい効果ばかりですよ。
オーガニックなフルーツもたくさん取り入れて、ナチュラルな綺麗を目指していこうと思います。

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